ダイエット中であっても美味しいものを楽しみたい、そう思うのは当然ですよね。モスバーガーは、日本国内で展開されている人気のファーストフード店ですが、実は低カロリーメニューも豊富に揃っています。今回は、モスバーガーのメニューを使ったダイエット中のおすすめの組み合わせ術をご紹介します。具体的なカロリー情報をもとに、食べるべき商品と避けるべき商品を解説しますので、ぜひ参考にしてみてください！
モスバーガーの低カロリーメニューを理解しよう
まずはモスバーガーのレギュラーメニューから、低カロリーな商品をピックアップしてみましょう。ここでは、低カロリー順にランキング形式でご紹介します。
| ランキング | 商品名 | カロリー |
|---|---|---|
| 1位 | モスの菜摘テリヤキチキン | 186Kcal |
| 2位 | モス野菜バーガー | 359Kcal |
| 3位 | テリヤキチキンバーガー | 379Kcal |
| 4位 | ソイモス野菜バーガー | 333Kcal |
| 5位 | ハンバーガー | 308Kcal |
| 6位 | ポークサンド | 239Kcal |
この表から分かるように、モスの菜摘シリーズは特に低カロリーで、ダイエット中の方にはピッタリ。ただし、カロリーだけでなく、たんぱく質や脂質、炭水化物のバランスも考えるべきです。
おすすめの組み合わせ
ダイエット中のモスバーガーでの食事は、単品で食べるよりもサイドメニューやドリンクを上手に組み合わせることで、より満足感を得やすくなります。ここでは、特におすすめの組み合わせをいくつか紹介します。
モスの菜摘テリヤキチキン + こだわりサラダ
モスの菜摘テリヤキチキンは非常に低カロリーながら、たんぱく質も豊富で、満足感も得られます。これにこだわりサラダを組み合わせれば、栄養バランスも良好です。サラダは50Kcalと低カロリーなのに、色とりどりの野菜が楽しめます。
テリヤキチキンバーガー + クラムチャウダー
379Kcalのテリヤキチキンバーガーは、しっかりした味付けで満足度が高いです。これにクラムチャウダー（119Kcal）を組み合わせることで、全体のカロリーを抑えつつ、温かいスープで満足感を高められます。
ソイモス野菜バーガー + フレンチフライポテトS
肉の代わりにソイパティを使用したソイモス野菜バーガー（333Kcal）に、フレンチフライポテトS（170Kcal）を追加しても、カロリーは505Kcalに抑えられます。ポテトをSサイズにすることで、過剰な脂質を避けられます。
避けるべきアイテム
ダイエット中に注意を払いたいのは、高カロリーで栄養価の低いサイドメニューです。以下の項目は高カロリーで脂質が多いので、避けるのが賢明です。
フレンチフライポテトM
フレンチフライポテトM（238Kcal）は、ダイエット中には避けたい脅威の一つ。ついつい頼みがちですが、代替品を検討した方が良いでしょう。
ダブルバーガー系列
ダブルモスバーガー（522Kcal）やダブルチーズバーガー（503Kcal）は、そのカロリーの高さと脂質の量から、ダイエット中には避けるべきです。
ダイエット中の注文時の注意点
モスバーガーで注文する際には、以下のポイントに注意しましょう。これを意識するだけで、より健康的な食事に近づけます。
ポテトを頼まない
特に、フライドポテトは脂質と糖質が高いので、できるだけ避けるべきです。サラダやスープを選ぶことで、ヘルシーな選択をすることができます。
ドリンクは低カロリーを選ぶ
高カロリーの飲み物は、無駄にカロリーを消費させる原因となります。お茶やコーヒーなど、カロリーがほとんどないものを選びましょう。
スープに変更する
ドリンクをクラムチャウダーやコーンスープに変えることができます。こちらは満足感も得られるため、特におすすめです。
まとめ
モスバーガーでは、ダイエット中でも満足感を得られる低カロリーメニューがたくさんあります。ぜひ、カロリーを意識しながら、美味しくて健康的な食事を楽しんでください！
自分に合ったメニューや組み合わせを見つけ、バランスの取れた食事を心掛けることで、ダイエットの成功を目指しましょう。ルト
