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ひじきは昔から日本の食卓に親しまれる伝統的な海藻です。しかし、「ひじきには体に悪いヒ素が含まれている」という情報が広がり、不安を抱く方も多いようです。実際、ひじきには海中のヒ素を取り込む性質があり、無機ヒ素も含まれています。しかし、ここ...

「ためしてガッテン」で紹介された、フライパンを使ったゆで卵の時短レシピをご紹介します。この方法なら、お湯を沸かす必要がなく、コンロを占有する時間も最小限に抑えられるので、忙しい朝や急いでいる時にも大活躍！冷蔵庫から出してすぐの卵でも、常...

お酢は、古くから健康や美容に効果があると注目され、多くの研究やテレビ番組でその効能が紹介されてきました。ここでは、ガッテン流に注目する酢の効能や摂取方法、そして毎日の習慣に取り入れるためのポイントを詳しく解説します。お酢に含まれる成分が...

「ためしてガッテン」のレンジで簡単に作れる焼き芋レシピをご紹介します。オーブンでじっくり焼く従来の方法とは違い、電子レンジを使えばたった15分程度でねっとり甘い焼き芋が仕上がります。忙しい日や急いでいるときにもとても便利なこの方法を、ぜひ...

本記事では、普段の食事や非常時にも大活躍の乾パンを使った、ガッテン流のアレンジレシピをご紹介します。非常食としてのイメージが強い乾パンですが、今回ご紹介するレシピは毎日のメニューに取り入れやすく、手軽に美味しく楽しむことができます。今回...

餃子の王将は、日本の人気中華チェーン店で、本格的な中華料理を手軽に楽しむことができます。しかし、ダイエット中の方やカロリーが気になる方には、どのメニューを選べばよいか悩むことも多いでしょう。 今回は、餃子の王将のメニューをカロリー低い順か...

【ダイエット成功の秘訣とは？食事法と心構えについて】 健康的なダイエットの基礎を学ぼう 近年、ダイエットの方法は様々ありますが、その中でも最も重要なのは「食事」です。“食べるほどに痩せられる”という考え方は、多くの人にとって新しいアプローチ...

【体重増加時の適切な対応法】 体重は日々変動するもの ダイエットを実践する中で、体重計の数字に敏感になり、時には心が揺らぐこともあるでしょう。しかし、覚えておくべき重要なポイントがあります。それは、体重は日々の生活習慣や身体の状態によって...

バナナは手軽に食べられ、栄養が豊富なフルーツとして多くの人に愛されています。しかし、誤解を招くことも多く、正しい食べ方を知らないとダイエットに逆効果になってしまうこともあります。この記事では、バナナの持つダイエット効果と、太らないための...

冬の寒い季節、特に重宝する食材の一つが白菜です。その豊富な栄養とダイエット効果は、多くの人に知られていないかもしれません。今回は、白菜が持つダイエット効果と、日常的に取り入れるためのポイントを詳しく見ていきましょう。 【白菜の栄養価】 水...